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\ ⭐2017 第六屆 Eelin Star 伊林璀璨之星選拔大賽⭐\ 即日起開始報名!\ \ 模特兒組? 演藝組? 國民女孩組??\ \ 趕快加入伊林大家庭\ 勇敢追夢、星夢成真!\ \ 總冠軍可得到中華航空不限航點機票一張!\ ?璀璨之星官網: \ http://star.eelin

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\ ?16週修身挑戰ing\ ?...

\ ?16週修身挑戰ing\ ?增肌減脂2.5個月小成果\ ?緣起\ 今年2月,正因冬天胖太多打算開始減肥,遇到isabody修身挑戰,只要16週瘦三公斤就有6000元現金卷,很簡單啊~就躍躍欲試報名了!心裡的計畫本來是 #注意飲食 #加強運動,瘦個3~5公斤絕對是沒問題的,不過3月初去了一趟澳

洲,認識了幾個熱愛健身的isabody澳洲女孩!!!!是標準健身女孩,細腰、蜜臀、全身肌肉精實,以前這樣的女孩對我來說就是天生基因良好,後天代言健身,跟我無關!但看了他們之前的照片,恩....難道我也可以! \ \ ?開始\ 回台灣,認真的思考我的人生是否有可能擁有可以穿起bikini的魔鬼身材!?加上每天每天每天都被這些女孩的限時動態刺激,當我還在床上滑手機時,他們每天每天每天都已經在健身房努力了,這件事原來這麼有挑戰,我喜歡!我默默地走進健身房,許了一個願望,希望我可以徹底改變我的身體結構,更低的體脂,更高的肌力,更完美的身材!BikiniBoss!? \ \ ?摸索\ 關於肌力訓練的一切,都超級陌生,因為我除了有氧舞蹈、跑步、腳踏車,其他運動都沒在碰,是個0肌力女人!?感謝我的教練陪著我熟悉一切,開始正式訓練已經是4月初了,開始懂得如何分開訓練身體的幾個大肌群&小肌群,至今1個月。 \ \ ?淨化飲食\ 我也終於在4月中,搞定我的淨化飲食方向,除了比較強力的淨化日,平時也以乾淨飲食,增肌減脂餐為主,所以烹飪這件事也不得不搞了,至今不到一個月。 \ \ ?小成果\ 最後跟大家分享的這個小成果,最滿意的是體脂了,淨化日後與之後的乾淨飲食,真的讓燃脂效果加倍的好!希望達到16%體脂,並且增肌,增肌真的不容易啊,不過我非常想要擁有不會胖,不怕冷,有力量的生活!身材的部分,就是迫切想要蜜桃臀啊,我要證明就算扁屁股是基因,也是可以後天打造的!? \ \ ?繼續努力 \ 我相信這16週挑戰不只改變我的身形,更開啟了我對健身的認識,無價!\ #16週修身挑戰 #淨化日 #淨化飲食 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #fitmenu #vivi健身日記\

\ 分享兩週後手臂的小成果✨,原本...

\ 分享兩週後手臂的小成果✨,原本使盡吃奶的力也不會有的大、二、三頭肌,開始有一點型了,開心?!越來越喜歡看到身上肌肉的線條,繼續加油!今天練背!~??\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重

訓#增肌 #減脂 #legday #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #backday\

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\ 認真的好喜歡好喜歡這篇系列❤️❤️\ \ 可以細細品藏這個春天???\ \ 出自曾亞凡造型工作室,無人能比的筆法跟藝術天份。\ \ 想學嗎?陸續都有教學,真的非常值得去體驗一下,讓自己的美感更提升!\ \ 千呼萬喚始出來~~~\ \ 你感覺到春天的腳步了嗎?\ \ 不同色彩,帶給你什麼感

覺?\ 用繽紛紀錄你的故事\ 春天是希望萌芽的季節,\ \ 你的希望是什麼顏色,在春天暈染她,使她綻放\ \ 遇到挫折,如何勇敢茁壯 屬於自我的美\ \ 春 讓自己瑰麗燦爛\ \ VOGUE 3月號-春質肌\ \ Produce/VOGUE IMC\ Photo/Ethan Zhong,Eric Jan\ model/朱葒\ Make up/Yafan Tseng ✨✨我本人✨✨\ Hair/Marvin Lin \ Text/Yvonne Wang,Joey Chen\ \ #曾亞凡造型工作室 #Eathan #VOGUETW #春 #花 #BEAUTY #美妝 #VOGUE #SPRING #Evanstoudio #limecrime #永生花 #mua #makeup #彩妝教學 #無暇肌 #美妝 #藝人彩妝 #活動彩妝 #makeupforever #giogioarmanibeauty #lauramercier #mac\

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\ 【outlet連線 3/3收單】\ 終於把outlet連線商品都介紹文全部完成囉!!\ 總共四篇文章\ outlet其他品牌 + 三宅一生服飾(上、中、下集)\ 全部整理在這邊,大家請慢慢享用~\ \ outlet其他品牌介紹\ http://sycc77.pixnet.net/blo

g/post/457655546\ \ 上集(PP + 小物介紹)\ http://sycc77.pixnet.net/blog/post/457625873\ \ 中集(me + PP / me 穿搭分享)\ http://sycc77.pixnet.net/blog/post/457642433\ \ 下集(issey 女裝)\ http://sycc77.pixnet.net/blog/post/457653899\ \ outlet 3/3收單,詢價&訂購請私訊seki~\ \ LINE ID搜尋 @fzg7085r (@也要打唷!)\ 私訊seki\ https://www.facebook.com/messages/t/549937485056739\ \ #outlet #outlet連線 #gucci #coach #sly #levis #pleatsplease #meisseymiyake #issey #三宅一生 #日本代購\


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又早起來 #游泳 啦~ 今天游完後去用了一下spa的設施~ 被水沖到全身癢癢紅紅的~ #通體舒暢 的感

覺 來去看 #最帥的悟空 #彭于晏 #悟空傳

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健身難嗎? 我該怎麼開始? 健身一定要舉重嗎? (超可愛的問句) 健身,難 初期光是每天安排時間上健身

房我都覺得難,應該說,安排很簡單,「執行」難。 這時候就要看你的動機 #motivation 多強烈,如果你真的渴望達成目標,不做到不行,什麼阻礙都難不倒你;當你的動機不夠滿,什麼都能成為阻礙。 初期可以試著安排一週進健身房兩次,試著確實執行一、二個月,跑跑步、划步、低強度無氧、有氧都可以嘗試,以培養運動習慣為目標。上健身房慢慢成為生活習慣了,再漸漸提昇運動強度。 健身運動的負重訓練,目的是增加肌肉量、改善線條使肌肉變得更加豐滿(外型)、提高身體機能,增加骨質密度等等。健身其實就是一種堅持,而且很公平,誰付出,誰就有收穫,試試吧! #fitnessmodel #fitgirl #asain #fitness #bodybuilding #body #fitnessmotivation #fitlife #muscle ##training #balance #cuttingup #flush #exercise #physique #lovely #love #fitlife #bodygoals #fitgirlsquide #confidence #crabcycle #健美 #健體 #健身 #重訓 #健身工廠 #健身教練

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80磅二頭彎舉,舉到整個懶覺敏 #EvoleteApparel #TeamEvolete #back

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