??? 小編我～～\ 今天要來跟大家分享我們美麗的老師\ 認真的女人最美 （先醉了☺️）\ 小聲的跟大家說：\ 變髮達人要再登場囉～\ 老師手上的整髮器是這次Panasonic的新品\ 一隻手搞定任何髮型，在家也能做沙龍\ 另外還能保養頭髮呦！\ 想知道怎麼使用老師在先前的直播\ 有偷偷的曝光嘍 ?
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每次來土城\ 都想外帶一杯熱熱的來發拿鐵☕️\ 再來一塊濃濃的生乳酪蛋糕\ 順便快閃一張穿搭照表示今天有化妝\ 然後就回家耍廢玩嬰兒\ 在這種濕濕冷冷的天氣\ 宅在家裡最舒服又安全♥️\ -\ LAIFA Coffee Wall - 來發咖啡城\ 地址： 236新北市土城區慶利街18號2\ 電話： 0
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年前最後一次上課\ 練手臂又練背又是練胸\ 最後還來個大腿➕腹部\ 少練的胸…昨天晚上開始痠痛\ 操練自己 找回原有的體能跟線條\ /\ 想要上課歡迎??找志欣哥\ 教練 林志欣 Sam\ /\ 來IG找我玩??更多動態在這裡??????\ Mier戴小如IG▶️ miertai\ /\ #chang
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2019.11.16\ 「阻力訓練健身水袋核心肌力課程」- 曾開揚\ 各項器材進行訓練都有其特別之處\ \ 水袋?：由於水的高度自由性 會不時地晃動\ \ 在操作各項動作時\ \ 平衡與穩定的需求會更高\ \ 相對核心參與的比例也會提高許多\ \ 不需要花俏的動作\ \ 只要簡單的動作即可達到同時訓練
目標肌群與核心的目的\ \ 很高興當天有幸成為水袋訓練課成教練\ \ 如果有興趣\ \ 歡迎留言 下次開班會再通知你們！＝）\ /\ /\ /\ #水袋訓練 #核心訓練 #平衡訓練 #穩定訓練 #功能性訓練 \ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
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