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\ Day 7 完美收工!\ 有點捨不得第八場要來了!\ 老闆娘真的好厲害,我們要繼續努力加油!\ \ 火力全開的部分??\ \ #queenshop\ #Boxing\ #ConverseTW\

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\ ?來棒球場就是要來玩棒球AR遊戲呀???\ 明天我會在這裡跟你們ㄧ同歡樂唷\ 15-21點唷\ 這遊戲好酷~~ 想像就像pokenmon一樣?\ \ 可愛版球員?真Q\ 你們支持那ㄧ位球員呢?⚾️⚾️⚾️\ \ #panasonic mobile\ #轟不讓得不要不要的!\

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?????歐美漸層手刷染\ \ 在歐美非常盛行的漸層手刷染 ???\ ?️‍???????????在國外因為外國人本身髮色比較淺 所以在漂淺過程會比較簡單一點\ 加上他們非常喜歡在根部刻意染深或是染黑 , \ 髮尾的地方 他們會做比較淺的棕色 或是金色 淺色系的顏色去做漸層的效果,\ 這種 在台灣我

們俗稱布丁頭 的染髮已經在國外流行啦\ \ 看似簡單的漸層棕色 處理起來也是非常費工夫跟耗時間的喔\ #漸層染 #特殊色\ #olaplex 頭髮的接骨大師\ #需要搭配攪色洗髮精 \ #灰色 #西門町 #染髮 #燙髮 #剪髮\ \ #活動優惠只到2/12號\ \ 預約方式 \ 可以使用以下管道 \ 造型師 HARRY(哈利)\ 專人預約:02-2311-1236\ 手機直撥-0922-112904\ LINE-anderson79

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\ 最近在調整心理的狀態,訓練上慢慢也再調整\ 重新進入下半年的訓練及賽事,希望能夠找尋到對自己最好的方式。加油了\ #健身工廠\ #戰神Mars\

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\ 健身真的很累!\ 還是我偷懶一個月 都在澎湖拍戲沒健身的後果?\ \ #沒拍戲的時候 #健身 #gym #gymlife #運動 #健身工廠\


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學生成果分享 照片上的數據很明顯能看到在這一個月肌肉量有些微提升,而體脂以及腰臀比也往下降的成果,這

位學生每次上課或是非上課期間會偶爾傳訊息跟我報告吃了什麼練了什麼,很積極也很努力,現在這是一個月的數據,之後非常期待他的改變 . . 五月份目前可上課名額還可報名,線上飲食Online coach計畫目前只開放五位,有問題皆可私訊我,感謝各位配合 . . 讓啾尼爾教練來幫助你們改變體態達到自己目標 由於還是有些基隆的學生問我想上課可以在哪裡教,基隆的部分是在「自由重量俱樂部」教課,這樣就不會有基隆學生還要奔波來台北上課囉,還有任何問題歡迎隨時私訊我,感謝大家 #台北 #基隆 #健身房 #TeamEvolete #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #Physique #私人教練 #自由教練 #TeamHypercore #希望團 #說書團 #Taiwan #Evogen #Bulking #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #underarmour #Machinefitness #飲食計畫

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的 不要忘記這樣的笑❤️

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