\ 有時候你常常會想 到底什麼是自...
\ 有時候你常常會想 到底什麼是自己想要的\ 其實 也就只是想要 I feel good\ \ #IFEELGOOD #dior #DIORFORLOVE\
\ 有時候你常常會想 到底什麼是自己想要的\ 其實 也就只是想要 I feel good\ \ #IFEELGOOD #dior #DIORFORLOVE\
#健身日記（今日主練背）完整練背日的菜單在 @vivi_fitmenu \ 恭喜我重訓『入門』了！我判斷的標準是，很自在的遊走在重訓區，拿器材很悠然自得（因為照菜單走啊…?），然後不覺得自己是麻糬人闖入禁區，受到白眼之類的（其實後來發現根本大家很專注在自己，沒人有空理你?）！嗯...入門絕對不是兩三天
，但入門後健身房的錢變得更有價值了哈哈哈！\ \ #今天影片是JumpSquat\ JumpSquat一次鍛鍊很多肌群，特別是大腿與臀部的肌肉，可上提臀部的曲線，讓大腿更緊實，跳躍的動作更有助於訓練爆發力，燃脂效果也加倍！但別忘了修身還是必須全身性鍛鍊的喔。\ ?腿部燃脂努力中肥肉抖動見諒。\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練背日 #backday #fitmenu #間歇有氧
\ 2017。WG。春酒\ 新的蛻變?\ #WG #BQ #worldgym\ #WorldGymWildWorld #WorldGymWildStar\
\ 【秋季彩妝~ 迷濛眼眸 vs. 柔霧染唇】\ \ *** 新的YouTube影片來嚕!!!\ \ 2016年的秋妝瀰漫著一股濃濃的懷舊風， 這次選用了一些20及70年代的懷舊元素， 以鬆散暈染的輕煙燻營造迷濛眼眸、 加上柔霧感的漸層染唇， 創造慵懶華麗的懷舊風格秋季彩妝， 散發內斂的女人味!\
\ 這款彩妝實用性非常高，可運用於眼神較銳利的美眉或是五官輪廓較多角度的美眉來增加柔和度喔！ 當然, 只需變化眼影或唇的顏色就能創造出適合自己的風格，趕快來看看影片學起來吧！\ \ 影片連結: https://youtu.be/gBoYeett4gQ\ \ P.S. 喜歡就麻煩訂閱並幫忙分享出去， 讓更多人學習到正確的彩妝觀念與技巧，謝謝幫忙喔!!!\ \ #YouTube影片教學 #彩妝教學 #秋妝 #彩妝tips #輕煙燻眼妝 #暈染技巧 #柔霧唇 #染唇妝 #女人味彩妝 #柔和感彩妝 #許有湘 #canmake #肌膚之鑰 #bobbibrown #innisfree #jillstuart #SUQQU #étudehouse #Chanel #shirleyhsumakeup\
\ 謝謝#marieclairetw#mactw的邀請！\ \ 昨晚參加了MAC為倫敦時裝周舉行的party,現場聚集了倫敦最酷的時尚人士！\ \ 應該大部分的台灣人跟我一樣認識 Fka Twigs 是因為她男友是暮光之城的男主角羅伯派丁森，但昨晚看完她的演出，真的完全改觀了！這女孩的表演太酷了！
昨晚的表演超有誠意，約10首歌又唱又跳，燈光音效也無懈可擊，完全是演唱會等級！聽模特兒韋君說，Fka現在在倫敦超火紅！不要再把她當派丁森的附屬品了啦！\ \ #fkatwigsatmac #marieclairetw #mactw #mac\
Leg day Y3T Cycle Squat 120KG RPE 9 * 8 REP * 4 SET
. 專業攝影 by @raychou317 . . 未來會有更多我與夥伴的訓練影片及他的日常飲食，歡迎大家去追蹤唷 @rayil1204 @rayil1204 @rayil1204 #TeamEvolete #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #npc #ifbb #ifbbpro #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #健身工廠 #健身工廠三重廠 #TeamJR #希望團 #說書團 #Taiwan #Evogen #Squat #Bulking #PersonalTrainer #Y3T #FlexibleDiet #IIFYM #Machinefitness #飲食計畫
今日狀況沒有很好，五個動作結束去有氧 D-154 #leg #legday #PectoralisM
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