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印加果油康是美相關問答



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#練肩紀錄\ 今天練肩日,我把菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu ,也順便看自己成長,有健身朋友歡迎互動交流喔!最近菜單除了主練副練肌群之外,會混搭1~2個核心肌群的訓練,以前常常覺得我平衡感不好,殊不知是核心常常無力,也沒有隨時記得要縮腹提臀,開始做重量訓練後,更是發現核心不穩常搖

搖晃晃,今天做的是手拿藥球的俄羅斯轉體訓練,想穩定核心練出馬甲線的必練動作!\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練肩日 #shoulderday #fitmenu #vivi健身日記 #俄羅斯轉體

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\ #你們今天運動了嗎?\ ??‍♀️Leg press ??‍♀️\ 這根本是不可能的任務\ 嚴厲的教練 \ 一直讓我不斷的突破自我\ 100kg...................?\ #肉肉賴福❤\ #跟著肉肉甩肉肉????\ #今天一起努力吧\ #worldgym #板橋府

中店 #adidas\

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#練腿紀錄\ 練腿真的是重訓中最崩潰卻是最有效的一項,昨天練了四個小時(含教學時間),回到家喝完乳清只想躺著睡,早上起來屁股大腿爆酸啊?,不過很興奮地發現這三週重訓以來,體重幾乎沒什麼變的情況下,體脂首度出現23.8(原26~27),肌肉量首度出現41(原39~40), 基代謝率1264(原1235~

1245),雖然痠也是要歡呼一下YA??!!!!!分享昨天的練腿菜單,今天練手!?\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #練腿日 #legday #fitmenu #vivi健身日記

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\ 不得不說~我的新相機可愛又好厲害❤\ 好像可以把TR丟掉了~!\ 準備來寫開箱文~\ \ #panasonic\ #GF9\ #我是粉紅控\

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\ 今天一家都穿網狀編織鞋!\ \ Toro桑 Nike\ Kitty OB嚴選\ ホタル 富發牌\ \ #shose #台湾 #ラブ #家族\ #親バカ #子供 #キッズ\ #網狀鞋 #編織鞋 #親子 #ママ #パパ #daily #穿搭 #親子鞋 #親子穿搭 #love\ #nike

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Do you believe in soulmates I do. I like the conc

ept that there is somebody who is supposed to be with you forever. -Cafe de Flore #wegalikestotravel#paris#wxy_paris2019#cafedeflore#ootd#gucci#travel

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單身會死啊?不結婚會被判刑嗎?這個世界對我的歧視已經夠深了,你不去質問這個世界,還和他們一起來歧視我啊

? ⠀⠀⠀ 我一直覺得家人應該是世上最懂我的人種之一,只是我沒料到這種想法完全是出自於我的一廂情願,他們不但不了解你,反而還會和這個世界墨守成規的價值觀勾搭在一起,聯合攻訐你。 ⠀⠀⠀ 雖然我有點特立獨行,想做什麼也沒人能阻攔自己,不過總的來說,我一直覺得自己在這個世界並不會過得太踰矩,且活得不失分寸。 ⠀⠀⠀ 我安份守己地做好我該做的事情,雖然有時候會不小心過於認真而搞砸了一些事,但還是能迅速精準的調整好自己的狀態,隨時再戰。 ⠀⠀⠀ 畢竟這個年齡的恥度與復原力已成正比。跌倒了再站起來就好,流淚後擦乾再笑一個就好,沒什麼大不了。然而,有一件事你始終騙不了自己,那就是愛情。 ⠀⠀⠀ 人很奇怪,以為恥度高了一些,自尊心就會少了一點,卻沒想到這兩件事一旦遇到了愛情,就會相互交錯成反比。 ⠀⠀⠀ 年輕時奮不顧身愛了幾場,縱使粉身碎骨,但隨著時間,還是有能力一一把自己的骨灰再拼成另一個自己,即使每一次都會有些許不完整。 ⠀⠀⠀ 我以為這種把自己拼湊復原的能力,能隨著時間得到增長,但很可能是每次都流失了一些自己,所以漸漸的,你也不是很清楚「自己」究竟是什麼樣子了。 ⠀⠀⠀ 伴隨著對於自己的疑問,和世界對你的不解,終於,當有天家人以機關槍式的碎念朝你開槍時,你忍不住以一個自殺炸彈式的回擊,想和他們一起來個玉石俱焚。 ⠀⠀⠀ 「#單身會死啊?不結婚會被判刑嗎?這個世界對我的歧視已經夠深了,你不去質問這個世界,還和他們一起來歧視我啊?」 ⠀⠀⠀ 這種近乎原始的本能式回應,沒想到竟解答了多年來自己心中最深處的疑問。 原來這些日子以來的不得志,是源自於自社會與自我的歧視。接著,你再想起這些年來的裝腔作勢,便覺得自己到底是什麼被邊緣的畸形。 ⠀⠀⠀ 「會有人愛我嗎?」你無力地問了自己。 「會有人愛你的!」只要你不再用理性去礙著自己,並勇敢地朝愛狂奔而去。 ⠀⠀⠀ 有一天會幸福的。 我們,都會。 ⠀⠀⠀ #郡俏哲理 #大齡女子 #愛情 #感情語錄 #語錄 #給自己的情書 #剩者為王 #舒淇 #彭于晏

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【你覺得你可以,就可以】 我不是一個熱情奔放的人,上舞台展現肢體,對我來說,相當困難,完成這件事,我

的感動與激動溢於言表。 賽前的每一餐都是設定好的數字,看著別人懊惱晚餐要吃麥當勞麻辣燙還是蚵仔麵線,總是羨慕不已。 控制食慾是最難的一關,因為堅持,讓自己順利達成目標,賽後吃的每一餐變得特別美味,也在每份餐點滿足完食後,警惕自己,絕不能肆無忌憚,飲食控制對任何人都非常重要,因為健康是一個人的最大資產。 上一次完賽後,沒有飲食控制,體脂肪從去年八月的17%,在今年一月份增加到27%,也是我體脂的巔峰,不理智的行為讓我這次備賽減的相當辛苦。 熱量控制、加上賽前的高壓、一面兼顧工作與各種訓練,每個月夾雜經期,已經不是疲憊可以形容,我很感謝在最後一刻,仍然沒有放棄的自己。 不失望、不難過、不緊張,都是騙人的,不必急著證明什麼,當你栽下時間、精神,你的成就自然會告訴你,你的不同。 感謝健身工廠,健身工廠一直努力推動國內健身風氣,並協助台灣選手有機會出國看看世界,年底即將引進第一場國際健美賽事,2018/12/16,非常令人期待。 感謝 @chendawei.0105 的錄影畫面 #健身工廠 #健身工廠健美隊 #amateurolympiaagp #ifbb #ifbbproleague #olympiaamateur #ifbbcompetitor #mrolympia2018 #ifbbbikini #agp #amatuer #korea #seoul #transformation #pain #gain #bikinifitness #asianfitness #taiwan #dream #love #peace #bikinipro #dreambig #loveyourself #asiagrandprix #fitnessbodyasia #fitness

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/ 皮康 X QUEEN SHOP / / 公益限定新品即將露面!/ - 對,我們這次跟厲害的女

裝品牌合作了!皮康派出夏日使者 - chill chill 的胖吉爺爺,限定住在 QUEEN SHOP中,和大家一起吃冰喝涼迎接美好夏日,享受生活,並秘密進行著幫助動物的善良企劃! - 胖吉帶頭的神秘善良企劃,5 / 4 即將上線。 - - #皮康 #queenshop #胖吉 #柴犬 #浪浪捐助計劃

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我就是沒有什麼才華,所以才拚命努力。—彭于晏 #彭于晏 #男神#EddiePeng#juksyquo

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