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《老爸減肥日記ep5》健身新手福利!原來增肌跟減脂可以一起來!ft.Peeta葛格

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《老爸減肥日記ep4》40天減重有瘦多少?為什麼還是乖乖去健身房了?

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我的私人小鮮肉教練【feat.孫安佐】Best Workout(Türkçe Altyazı)

我很喜歡去健身房練肌肉。這次我請孫安佐一起work out!他真的很懂肌肉訓練,而且也知道特別的美式訓練方式。影片中你們會發現我真的很拼。孫安佐本人蠻有趣,尤其是進健身房他變成很high!這個影片絕對讓你們玩的很開心。No Pain No Gain !\ \ #孫安佐 #健身房 #肌肉訓練 \ \ FOLLOW 吳鳳 Rifat:\ Instagram: https://www.instagram.com/rifatkarlova/ \ Facebook: https://www.facebook.com/rifatshowman/ \ Website: www.rıfatkar

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來台灣是個美麗的意外!追逐刺激與極限的紐西蘭男孩!馬愷杰|型男特輯|2分之一強

最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2Z0sopB\ \ 00:00 高山滑雪遇到大雪崩,型男幸運逃過一劫?\ 08:52 出國穿搭美照煞費苦心,不要命在公路中間拍照?!\ 12:03 出國別亂說話做傻事,在紐西蘭小心那些中文別亂講?!\ 15:16 紐西蘭熱門秘境吸引人,路程艱辛困難重重?\ 16:43 兄弟出國省錢省過頭!旅遊興致全被破壞掉?\ 22:39 紐西蘭熱門旅遊景點,老外去了覺得好無聊?\ 27:24 紐西蘭常因下雪飛機停飛!臨時換機場行程全泡湯?!\ 31:36 紐西蘭郊區車子拋錨,差點上演荒野求生情節?!\ 36:38 出國行李該放什麼?型男這樣帶整齊又

又方便!\ 44:22 理想中義大利女生很有氣質,實際交往後卻差很大!\ 47:17 女友莫名現身健身房,亂發脾氣為難型男!\ 50:23 玩極限運動多年都沒事,女友一烏鴉嘴就受了傷!\ 55:04 被分手前完全沒徵兆,聽到廣播才恍然大悟!\ \ ★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://bit.ly/2Jg6lG5\ ★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://bit.ly/2D40Rdj\ ★兩性育兒新知【媽媽好神】►►https://bit.ly/2WYYyzT\ ★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://bit.ly/2FZvYYf\ ★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://bit.ly/2OZtoW9\ ★特別推薦【請你跟我這樣過】►►https://bit.ly/2tgCaVZ\ ★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432\ \ #紐西蘭 #馬愷杰 #滑雪 #穿搭 #出國 #亂說話 #熱門秘境 #省錢 #拋錨 #荒野求生 #行李 #氣質 #健身房 #極限運動 #烏鴉嘴

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@aroo_tw 最新推出的一款 「厚磅彈力休閒寬T」不僅好看而且因為厚磅的關係讓你整個看起來就是粗壯!?\ \ 這款上衣不僅適合健身時穿,也非常適合出遊踏青穿喔~\ \ 目前這款寬T還未在官網販售,之後上了會再通知大家!\ \ 折扣碼:LIN666 \ 幫大家打個折?\ \ #aroo #pe

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#增加感受度 #健身那些事\ \ 在學習或是訓練過程很常聽到一個片語\ \ 「感受度」你有感受度嗎?\ \ 感受度指的是,該訓練肌群有無收縮運動的感覺。\ \ ?白話文 -> 「知不知道他在動?感覺得到他存在?」\ \ 如果訓練過程我們的感受度偏低\ \ 往往訓練成效也會有所打折\ \ 因為你不會知道

你在做什麼\ \ 下面帶來幾個方法幫助大家提升感受度!\ \ ================================\ \ ⚡️1.碰觸他-\ 一篇文獻指出,觸碰能使肌肉有強烈的「對抗收縮反饋」,利於增加感受度。\ \ ⚡️2.想著他-\ 也就是俗稱的 Mind Muscle Connection,根據研究顯示,將注意力擺在訓練肌群有效提升感受度。\ \ ⚡️3.增加向心速度-\ 快速收縮爆發力類型的收縮模式,也能增加肌肉感受度,不過要在姿勢標準無代償的情形下。\ \ ⚡️4.離心放慢&頂峰收縮-\ 將下放的速度放慢,並在收縮的頂峰適度暫停,有助於增進肌肉感受。\ \ ⚡️5.增加次數-\ 使用較輕的重量多做幾下,讓肌群習慣發力感覺,建議於主訓練前使用單關節動作預熱訓練肌群。\ \ ================================\ \ 健身沒有那麼難\ \ 逐步進階,逐步邁進\ \ 我們都能成為更好的自己!\ \ ——————————————————\ ✅Follow || @canyon_fitlife \ ——————————————————\ \ 請給我個讚、留言和分享!\ \ 也在留言區告訴我,哪種方式對你來說最有效呢??\ \ #健身那些事 #增加感受度\ \ #大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout


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健身滿四年VS.健身滿一年 雖然進步不多,(因為我沒有很苛刻自己) 但不知不覺,重訓已經是我生活的一部

分了。 因為是旗艦廠會員,所以可以到處跑,但不得不說,我最愛信義廠,因為光線很好,連體脂不低都能拍出腹肌XD 重點是,機器真的很齊全~ 有時候,跟朋友約,或下雨天太懶,就會跑以分計費的健身房。 但,相較起來我還是最喜歡健身工廠,比較不會遇到機器與機器很擠的狀況,能有足夠空間運動,也會定期維修。 但不管在哪個健身房,都要堅持下去,你可以選擇你方便,或你喜歡的健身房,然後持續不斷地努力下去! 重訓是全世界上最公平的法則,你有多努力,就有多少收穫,永遠不會讓你失望! #重訓 #健身 #健身日記 #重訓成果 #重訓女孩 #健身房 #fitnessgirl #bodybuilding #femalebodybuilder #weightgain #重量訓練 #臀肌

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一起運動,一起越來越健康! #妮飛健身空間大安店 #nifeifitness #動起來 #健身房 #

健康第一 #謝謝Chris教練今天很有收穫

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幫我 @lifegym.tw 追蹤追起來 兩年沒穿到泳衣的我,今年夏天連身泳衣準備拿出來。 規律運動

真的可以看起來比較年輕。 不管男女都一樣 我心裡默默覺得有運動的男生真的比較有魅力呀!看起來就陽光健康☀️加分!! 偷偷說 @lifegym.tw 的活動快截止了 6/15日以前,不綁約只要588/月。 趕快私訊粉專,跟我一起運動 (我回高雄運動單次就要100以上,板橋府中588不綁約/月,器材多元加上大坪數,這樣會不會倒啊) #白話文蕎蕎 #疫情的日子 #夏天 #運動 #運動女孩 #健身 #身材 #女神 #板橋 #板橋健身房 #府中 #府中健身房 #府中捷運站 #空服員 #新北 #重訓 #重訓女孩 #健身房 #新北健身房 #台北健身房

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‍♀️‍♂️‍♀️好想擁有蜜桃臀、馬甲線,但其實運動的動力就是為了吃更多美食。。 @lifegym.

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⭐️2020全國運動會台中資格到手囉 大家到時花蓮全民運動會見 #今日台中選拔完美落幕 感謝主辦單位的

用心舉辦 好康課程優惠 #有任何課程問題請私我 ▶若想成為健美好手或是改變體態就需要專業的授課與教練 ▶台中的朋友歡迎洽詢 外縣市目前尚未開放 ▶目前上課地點:中力健身房/肌肉樹 ▶其他健身方歡迎私訊 ▶費用請詳見"關於我"或私訊或加line ▶️brucelin0402 (騷擾一律封鎖喔) 歡迎分享此篇資訊給需要的朋友 #肌肉 #physique #健身房 #健身 #馬甲線 #運動 #增肌 #減脂 #健身男孩 #健身工作室 #教練日常 #bodybuilding #fitness #gym #workout #臀訓練 #taiwan #muscle #girls #girl #man #bodybuilder #健身教練 #一對一招生中 #台中私人教練楷承 #健身 #私人教練 #三頭肌訓練 #triceps


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